Ein besonderes Thema für viele Frauen!
Wir üben für den Beckenboden. Eine ganze Stunde für Dich. 
Grundlage für das Üben ist das Wissen um Aufbau und Funktion des Beckenbodens sowie seine vielfältigen Aspekte. 
Kursinhalte sind:
die Anatomie des Beckenbodens verstehen, den Beckenboden finden, Übungen zum Kräftigen, Loslassen, Entlasten sowie zur Reaktions- und Anpassungsfähigkeit erlernen.
Du bekommst ein kurzes Übungsprotokoll mit nach Hause, damit du die Übungen auch zu Hause wiederholen kannst.